Drinking Water: সকালে খালি পেটে জল খাচ্ছেন? এর ফলে কী হচ্ছে

অনেকেই সকালে খালি পেটে বেশ খানিকটা জল খেয়ে ফেলেন। ছোটবেলা থেকেই এই অভ্যাস তৈরি হয়ে যায়। এর ফলে অ্যাসিডের সমস্যা কমে— এমনই মত অনেকের। কিন্তু এর ফলে আর কী কী হয়?সকালে খালি পেটে জল খাওয়ার কী কী প্রভাব শরীরে পড়ে? রইল তালিকা।

• যাঁরা রোজ সকালে খালি পেটে হাফ লিটার পর্যন্ত জল খান, তাঁদের কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যা তুলনায় অনেক কমে যায়। এমনকি মলদ্বারের নানা অসুখের পরিমাণও কমে।

• সকালে খালি পেটে জল খেলে শরীরে জমা দূষিত পদার্থ বা ‘টক্সিন’ বেরিয়ে যায়। এতে নানা অসুখের আশঙ্কা তো কমেই, পাশাপাশি আরও বহু উপকার হয় শরীরের। যেমন এর ফলে ত্বক ভাল হয়, তেমনই ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

• সকালে খালি পেটে জল খাওয়ার আধ ঘণ্টার মধ্যে কোনও কিছু না খাওয়াই ভাল। সে ক্ষেত্রে খাবার হজম করার শক্তি বাড়ে।

• চিকিৎসকরা বলছেন, পেটে অ্যাসিডের মাত্রা কমায় খাদ্যনালীর বহু ধরনের অসুখের আশঙ্কাও কমে যায় সকালে খালি পেটে জল খেলে। এমনকি খাদ্যনালীর ক্যানসারের আশঙ্কাও কমে যেতে পারে এর ফলে।