sleep

ঘরে আলপিন পড়লেও ঘুম ভেঙে যায়? ঘুম পাতলা হলে শরীরের কী ক্ষতি হয়

২১ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৯:২৫

দিনের পর দিন যদি সেই গাঢ় ঘুমের পর্যায়ে না পৌঁছতে পারে শরীর, তখন বিভিন্ন অঙ্গ ক্লান্ত হতে থাকে। কাজ করতে অসুবিধা হয়।

কম ঘুমিয়েও পুরোদমে শরীরচর্চা করছেন? লাভের বদলে ক্ষতি হচ্ছে না তো

২১ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১২:১৯

যদি কোনও দিন ঠিক করে ঘুম না হয়, তার পরেও কি সকালে এক ঘণ্টা শরীরচর্চা করা উচিত?

কানে কম শুনছেন? ঘুম কম হচ্ছে না তো

২০ সেপ্টেম্বর ২০২১ ২১:০৪

সব সময়ে বিরক্ত লাগে? সহকর্মী থেকে সন্তান, কেউ কিছু বললেই রাগ হয়? এ কিন্তু একেবারেই কম ঘুম হওয়ার লক্ষণ।

মাঝ রাতে বুক ধড়ফড় করে ঘুম ভেঙে গেল? হৃদ্‌যন্ত্র সুস্থ রয়েছে তো

১৮ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৭:৪২

চিকিৎসকরা বলছেন, বুক ধড়ফড় মোটেই বিরল কিছু নয়। তবে সব ক্ষেত্রে এটিকে অগ্রাহ্য করাটাও ঠিক নয়।

কোন পাশ ফিরে ঘুমোলে শরীর ভাল থাকে? ভুল ভাবে ঘুমোচ্ছেন না তো

১৫ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১১:২৯

অনেকেরই হয় ডান দিক কিংবা বাঁ দিক ফিরে ঘুমোনোর অভ্যাস। এই অভ্যাসের ফলে কোনও ক্ষতি হচ্ছে কি শরীরের?

উদ্বেগ-দুশ্চিন্তায় উড়েছে রাতের ঘুম? কী করলে সহজে ঘুম আসবে

০৭ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৫:২৭

জীবনের অনিশ্চয়তা করোনাকালে আরও বেড়ে গিয়েছে। নানা রকম দুশ্চিন্তায় অনেকেরই ঘুমের সমস্যা বেড়েছে। তবে চেষ্টা করলে এরও সমাধান করা সম্ভব।

বিকেলে ফল খাওয়া অভ্যাস? কেন তা বদলাতে হবে

০৩ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৬:৩৩

দিনের যে কোনও সময়েই ফল খেলে যে এক ভাবে উপকার হবে, তা কিন্তু নয়। ফলের সব রকমের উপাদান ভাল ভাবে শরীরে প্রবেশ করে, যদি তা খাওয়া যায় সূর্যাস্তের...

ঘুমের সময়েও দু’চোখের পাতা এক হয় না? কেন এ ভাবে ঘুমোন অনেকে

২৬ অগস্ট ২০২১ ১৫:০৩

চোখ খুলে ঘুমোন কিছু মানুষ। এঁদের মধ্যে অধিকাংশেরই থাকে একটি অসুখ।

ভাতঘুম পণ্ড করছে কাজ? জেনে নিন ভাত খাওয়ার পর কী করে নিয়ন্ত্রণ করবেন ঘুম

২৫ অগস্ট ২০২১ ১৪:২৮

কথাতেই আছে ভাতঘুম— বাঙালির অভিধানে এ খুবই পরিচিত শব্দ। কিন্তু কাজের দিনে শখের ভাতঘুমই হয়ে ওঠে কাল।

রোজ রাতে চা খান? ঘুম কম হচ্ছে না তো

২৩ অগস্ট ২০২১ ১৩:২১

রাতে কাজের শেষে এক কাপ চা খেয়ে ঘুমোতে যাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। তাতে আরাম হয় ঠিকই, কিন্তু চায়ের মধ্যে উপস্থিত ক্যাফিন চুপি চুপি ঘুমও কেড়ে...

রাত জাগার অভ্যাস? কী ভাবে সুস্থ রাখবেন শরীর, জেনে নিন

১৯ অগস্ট ২০২১ ১৮:২৫

অফিসে কাজের চাপ? রাতে দেরি হয়ে যাচ্ছে ঘুমোতে? কিছু নিয়ম মেনে চললে অনেকটাই কাটাতে পারেন শারীরিক ধকল। জেনে নিন সুস্থ থাকবেন কী ভাবে।

রোজ রাতেই চলছে কথা কাটাকাটি? মনে রাগ নিয়ে ঘুমনো কি স্বাস্থ্যকর

১২ অগস্ট ২০২১ ১৯:৩৪

যে অনুভূতি নিয়েই ঘুমোতে যাওয়া হোক না কেন, তা সারা রাত ধরে মনের মধ্যে ঘুরপাক খায়। ফলে তা আরও ফুলেফেঁপে ওঠে।

ওজন বেড়ে যাচ্ছে? কম ঘুমের জন্য নয় তো

০৯ অগস্ট ২০২১ ২০:৪৬

ঘুমনো মানেই সময় নষ্ট নয়। বরং অনেক কাজের জন্য শরীর-মনকে তৈরি করে ঘুম।

কেন রোজ বালিশের নীচে এক কোয়া রসুন নিয়ে ঘুমোবেন

০৯ অগস্ট ২০২১ ১৬:২২

অনেকেরই ঘুমের অসুবিধা হয়। নানা রকম উপায়ে চেষ্টা করেও ঘুম হয় না ঠিক মতো। এবার রসুনের সাহায্য নিতে পারেন।

সহকর্মী কি কাজের মাঝেই ঘুমোন? তাতে শরীরের কী লাভ হতে পারে, জেনে নিন

০৬ অগস্ট ২০২১ ১৯:৫৬

অতিমারির এই সময়ে কাজ শুরু এবং শেষের কোনও বাধা সময় নেই। ফলে বিশ্রামের সময় প্রায় হয় না। দিনভর ব্যস্ততার কথা উঠলেই সঙ্গে আসে ক্লান্তির প্রসঙ্গ।

রাতে ঘুম আসে না? ঘরের রং বদলালে উপকার পেতে পারেন

০৩ অগস্ট ২০২১ ১৮:১৩

বেশির ভাগ মানুষই অন্ধকার ঘরে ঘুমোন। সে ক্ষেত্রে ঘুমের জন্য ঘরের রং এত তাৎপর্যপূর্ণ হয়ে উঠবে কেন? এর উত্তরও দেওয়া হয়েছে গবেষণাপত্রে।

কিছুতেই ঘুম আসে না? দিনের শেষে উদ্বেগ কাটাবেন কী করে

০১ অগস্ট ২০২১ ১৮:১০

ঘুমের নিয়ম থাকা দরকার। বিছানায় যাওয়া থেকে সকালে ওঠা, সবেরই সময় নির্দিষ্ট করে নিতে হবে।

স্বামী-স্ত্রী আলাদা ঘুমোচ্ছেন? এই সিদ্ধান্ত সম্পর্কে কতটা প্রভাব ফেলতে পারে

২৯ জুলাই ২০২১ ১৯:২৬

বহু কারণেই স্বামী-স্ত্রীর পক্ষে এক বিছানায় ঘুমোনো সম্ভব হয় না। তাই তাঁরা কখনও একই ঘরে আলাদা বিছানায় বা একেবারে আলাদা ঘরে ঘুমোনোর ব্যবস্থা কর...

এক পাশ ফিরে ঘুমোনো কি স্বাস্থ্যর পক্ষে ভাল? কী উপকার পাওয়া যাবে

২২ জুলাই ২০২১ ১১:২৩

অনেকেরই হয় ডান দিক কিংবা বাঁ দিক ফিরে ঘুমোনোর অভ্যাস। এই অভ্যাসের বেশ কিছু উপকারিতাও রয়েছে।

ঘুম জরুরি কেন? ক্ষণে ক্ষণে নিদ্রাভঙ্গ কী ক্ষতি করে

২০ জুলাই ২০২১ ১৪:৪০

সুস্থ জীবনের এক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল ঘুম। তা ভাল না হলে অনেক নিয়মেই গোলমাল দেখা দেয়।