Advertisement
২৭ নভেম্বর ২০২২
Jogging

Exercise: রোজ দৌড়লে মন ভাল থাকে? উল্টে ক্ষতি হচ্ছে না তো

রোজ মাইলের পর মাইল দৌড়লে এক ধরনের হর্মোন বেশি তৈরি হতে পারে শরীরে। সেই হর্মোনের নাম কর্টিসোল। এর প্রভাবে বাড়তে পারে মানসিক চাপ।

প্রতীকী ছবি।

প্রতীকী ছবি।

নিজস্ব সংবাদদাতা
কলকাতা শেষ আপডেট: ০৯ জুলাই ২০২১ ২০:০৬
Share: Save:

দিনে একবার শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। সে কথা মনে রাখা জরুরি। তা মেনে অনেকেই দৌড়তে বেরোন সকাল কিংবা সন্ধ্যায়।

Advertisement

কিন্তু এর যে আবার কুপ্রভাবও আছে। জানেন কি সে কথা?

মন ভাল রাখে। শরীরের যত্নও হয়। তবে অতিরিক্ত দৌড় আবার শরীরের কিছু ক্ষতি করতে পারে।

রোজ দৌড়নোর অভ্যাস কী ধরনের সমস্যা ডেকে আনতে পারে?

Advertisement

রোজ মাইলের পর মাইল দৌড়লে এক ধরনের হর্মোন বেশি তৈরি হতে পারে শরীরে। সেই হর্মোনের নাম কর্টিসোল। এর প্রভাবে বাড়তে পারে মানসিক চাপ।

সে কারণেই দৌড়ের ক্ষেত্রে চিকিৎসকেরা সতর্ক করেন। অনেকটা পথ কম সময়ে দৌড়ে অতিক্রম করার মধ্য আনন্দ আছে। কিন্তু তাতে শরীরের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা অনেক।

প্রতীকী ছবি।

প্রতীকী ছবি।

সাধারণত মানসিক অসুস্থতার ক্ষেত্রে শরীরচর্চা জরুরি বলে মনে করা হয়। তবে তা যদি অতিরিক্ত সময় ধরে করা হয়, শরীরের উপরে উল্টো প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে যাদের মানসিক চাপ সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, তাদের অসুস্থতা বাড়াতে পারে এই অভ্যাস।

ফলে রোজ দৌড়তে বেরোনোর অভ্যাস থাকলে ভেবে দেখা প্রয়োজন।

কী করা উচিত এমন ক্ষেত্রে?

মাঝেমাঝে বিশ্রামের প্রয়োজন আছে। এক দিন দৌড়তে বেরোলে, পরদিন অন্য কোনও কাজের জন্য রাখা যেতে পারে। তা হলে আরও কাজে লাগবে শরীরচর্চার এই অভ্যাস।

(সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের Google News, Twitter এবং Instagram পেজ)
Follow us on: Save:
Advertisement
Advertisement

Share this article

CLOSE
Popup Close
Something isn't right! Please refresh.