Follow us on
Download the latest Anandabazar app
© 2021 ABP Pvt. Ltd.
২৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ ই-পেপার
অভিনেত্রী হিনা খানের মেদহীন থাকার রহস্যটা কী?
২২ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৪:৪০
টেলি তারকা হিনা খান অভিনয়ের পাশাপাশি শরীরচর্চা ও ডায়েটের মাধ্যমে নিজেকে একদম তরতাজা রাখতে ভালবাসেন। তাঁর দিনের শুরুই হয় ডিটক্স ওয়াটার দিয়ে।
দুধের সঙ্গে কোন খাবারগুলি খেলে হজমের গোলমাল হতে বাধ্য
৩১ অগস্ট ২০২১ ১৮:৩০
অনেকেরেই দুধের মধ্যে থাকা ল্যাকটোজ হজম করার ক্ষমতা কম থাকে। কিন্তু বাকিদের হজমের গোলমাল হয় কিছু অভ্যাসের কারণে।
এক বার মাইগ্রেনের ব্যথা ধরলে কিছুতেই কমে না? ৫টি খাবার হাতের কাছে মজুত রাখুন
২১ অগস্ট ২০২১ ১৪:৩১
যাঁরা নিয়মিত মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের খাওয়াদাওয়ার দিকে একটু নজর রাখতে হবে। কিছু খাবার খেলে ব্যথা কমতে পারে।
রোজকার খাবারে ভাত-রুটি কম খেতে চান? বাকি কী খাওয়া যাবে, কী যাবে না
১৯ অগস্ট ২০২১ ১১:৫৭
শাক-সব্জি-ফল মূল বেশি খেয়ে ভাত-রুটির পরিমাণ কম করে দিতে হবে লো কার্ব ডায়েটে। ওজন কমাতে গেলে এই নিয়ম মেনে চলতে হবে।
৫টি সব্জি সম্পর্কে সাবধান! বেশি খেলেই বিপদ ডেকে আনবেন
১৮ অগস্ট ২০২১ ১৬:০২
শাক-সব্জি খাওয়ার পরামর্শ দেন বেশির ভাগ চিকিৎসকই। কিন্তু বেশ কিছু সব্জি রয়েছে, যা বেশি খেলেও শরীরের বিপদ হতে পারে।
ঘন ঘন ভুলে যাচ্ছেন? ডিমেনশিয়ার উপসর্গ মনে হলেও আদতে ভিটামিনের ঘাটতি নয় তো
১৮ অগস্ট ২০২১ ১৩:০৭
ভিটামিন বি১২ শরীরের অতি প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টি উপাদান। কিন্তু মানবদেহ সরাসরি এই ভিটামিন উৎপাদন করতে না পারায় এর ঘাটতি দেখা যায়।
স্যালাড দেখলেই মুখ ব্যাজার? পনির আর শসা দিয়ে বানিয়ে দেখুন
১৭ অগস্ট ২০২১ ১৯:১১
ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন? অবশ্যই হাই প্রোটিন ডায়েটের প্রয়োজন। সেই অনুযায়ী তৈরি করুন নানা রকম স্যালাড
ডায়াবিটিস থেকে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা? নিয়ন্ত্রণে রাখতে খান ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার
১৭ অগস্ট ২০২১ ১৫:২৩
স্বাস্থ্যকর ডায়েট করতে হলে সব পুষ্টি উপাদানের পাশাপাশি ফাইবারও রাখা জরুরি। এর ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবিটিস ও উচ্চ রক্তচাপ।
যে ৬টি খাবার খালি পেটে খেলে বেশি উপকার পাবেন
৩১ জুলাই ২০২১ ০৯:০৬
কিছু খাবার যদি সময় ধরে খান, তা হলে তার পুষ্টিগুণ শরীরে বেশি কাজ করে। সেই নিয়মগুলি জানা থাকলে আপনারই সুবিধা হবে।
কেন হবু মায়েদের ফলিক অ্যাসিড খাওয়া শুরু করা উচিত অনেক আগে থেকেই? উত্তর চিকিৎসকের
২৩ জুলাই ২০২১ ১৬:৪৮
সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা শুরু করলেই হবু মাকে ফলিক অ্যাসিড খাওয়ানো শুরু করে দেওয়া উচিত। এতে সন্তাতের শারীরিক ত্রুটির আশঙ্কা কমবে।
সকালে এক বাটি স্যালাড, হাঁচি-কাশি, কোভিড, সবই থাকবে দূরে
২০ জুলাই ২০২১ ১৬:২২
শুধু রোগ হওয়ার সময়েই স্যালাড খাওয়া প্রয়োজন, এই ধারণা মন থেকে মুছে ফেলুন। নিয়মিত খেলে প্রচুর উপকার পাবেন।
খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করলে পিসিওএস-এর সমস্যা অনেকটা কমে যাবে। কী খাবেন, কী খাবেন না
১৭ জুলাই ২০২১ ১৯:৫২
পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম থাকলে খাওয়া-দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। তাই শুরুতেই জেনে নিতে হবে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে যাওয়া ভাল।
ক্যালোরি মেপে খাবার খাচ্ছেন? মেদ ঝরানোর সময় নিশ্চিন্তে খান এই খাবারগুলি
১৬ জুলাই ২০২১ ১৫:১৫
এমন অনেক শাক-সব্জি বাজারে সহজেই পেয়ে যাবেন যেগুলোয় ক্যালোরি অত্যন্ত কম। মেদ কমানোর জন্য এই খাবার আদর্শ।
গর্ভাবস্থায় পেটভার, সমাধান আপনারই হাতে
১৩ জুলাই ২০২১ ১৬:৫৩
গর্ভসঞ্চার হল কি হল না, শুরু হয়ে গেল পেটভার, গ্যাস, অম্বল, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য৷ কথায় কথায় ওষুধ চলে না এ সময়৷
খাবারের তালিকা থেকে ভাত-রুটি একদম বাদ দিচ্ছেন? সতর্ক থাকবেন কোন কোন বিষয়ে?
১০ জুলাই ২০২১ ১৬:৩৯
অতিরিক্ত মেদ ঝরানোর জন্য খাবারের তালিকা থেকে কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিচ্ছেন? তবে তার সঙ্গে ঠিক মতো ফ্যাট ও প্রোটিন খাওয়াও জরুরি।
ডায়াবেটিস থাকলেও আলু খাওয়া যাবে? খাদ্যতালিকায় আর কী রাখা থাকবে, জানালেন চিকিৎসকেরা
০৬ জুলাই ২০২১ ১৯:৪২
ডায়াবেটিসের মতো কোনও দীর্ঘ রোগ থাকলে খাওয়া দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দেওয়া আবশ্যিক। না হলে পরিস্থিতি হাতের বাইরে বেরিয়ে যেতে পারে।
সাত দিনে সাত কেজি ওজন ঝরাতে চান? ‘জিএম’ ডায়েট করে দেখতে পারেন
০৬ জুলাই ২০২১ ১৩:৫৭
অনেকেই চটজলদি বেশি খানিকটা ওজন কমিয়ে ফেলতে চান। তাঁদের জন্য এই খাদ্যাভ্যাস দারুণ কার্যকর। কিন্তু বেশ কিছু খারাপ দিকও রয়েছে।
একই রকম স্যালাড খেতে ইচ্ছা করছে না? রইল কিছু ভিন্ন স্বাদের স্যালাডের হদিশ
০৫ জুলাই ২০২১ ১৮:৪৭
স্বাস্থ্যকর খাবার মানেই একঘেয়ে চিকেন স্যালাড নয়। নানা রকম স্যালাড বাড়িতেই বানানো যায় সহজেই।
কিছুতেই খাওয়া কমাতে পারছেন না? এই ফন্দিগুলো আপনার কাজে লাগতে পারে
০৫ জুলাই ২০২১ ০৮:৪০
প্রিয় খাবার দেখলেই লোভ সামলাতে পারেন না? সেই কারণে ওজন বেড়েই চলেছে। কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে সামাল দেওয়ার।
অলিভ অয়েল, ঘি নাকি মাখন, ওজন কমানোর সময় কী দিয়ে রান্না করা বেশি উপকারী
০৩ জুলাই ২০২১ ১৮:৩৬
ওজন কমাতে গেলে একদমই তেল-ঘি খাওয়া যাবে, এই ধারণা একদম ভুল। কিছু পরিমাণ ফ্যাট খাবারে রাখা অত্যন্ত জরুরি।
