Diet Tips

ভাল থাকুন: কোভিডের পর যে খাবারগুলো রোজকার ডায়েটে অবশ্যই রাখবেন

০২ জুন ২০২১ ১৮:৫৫

কোভিড লড়াইয়ে আপনার পাশে রয়েছে আনন্দবাজার ডিজিটাল। শুরু হল শরীরচর্চা, মনের যত্ন এবং খাওয়া-দাওয়ার নতুন গাইড ‘ভাল থাকুন’।

কোভিড-টিকা নেওয়ার দিন ঠিক হয়ে গিয়েছে? আগের দিন কী খাবেন, কী খাবেন না

০১ জুন ২০২১ ১১:৪৩

কোভিড প্রতিষেধক নেওয়ার আগের বেশ কয়েকদিন পুষ্টিকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে আগের দিনের ডায়েট কিছু খাবার রাখতেই হবে।

ভাল থাকুন: কোভিডের পরেও হজমের সমস্যা? প্রোটিনে ভরপুর ডায়েট চলবে কি

২৬ মে ২০২১ ১৯:৩৮

কোভিড লড়াইয়ে আপনার পাশে রয়েছে আনন্দবাজার ডিজিটাল। শুরু হল শরীরচর্চা, মনের যত্ন এবং খাওয়া-দাওয়ার নতুন গাইড ‘ভাল থাকুন’।

যে পাঁচটা খাবার মেয়েদের ডায়েটে প্রত্যেক সপ্তাহে রাখা অত্যন্ত জরুরি

২৬ মে ২০২১ ১৫:২৪

বাড়ির সকলের খেয়াল রাখতে গিয়ে অনেক সময়ই নিজেদের পুষ্টির কথা মাথায় থাকে না মেয়েদের। তাই কয়েকটা খাবার প্রত্যেক সপ্তাহে খাওয়া জরুরি।

কোভিড-লড়াইয়ের নতুন সিরিজ ‘ভাল থাকুন’।

১৮ মে ২০২১ ১৮:৪২

আনন্দবাজার ডিজিটালে দ্রুত আসছে শরীরচর্চা, মনের যত্ন এবং খাওয়া-দাওয়ার নতুন গাইড ‘ভাল থাকুন’।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য কোভিডের প্রভাব মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে, কী করে নিয়ন্ত্রণ করবেন

১৫ মে ২০২১ ১৯:৩৭

কোভিড আক্রান্তদের মধ্যে যাঁদের পরিস্থিতি হঠাৎ গুরুতর হয়ে উঠছে, তাঁদের একাংশের রয়েছে উচ্চ রক্তচাপ। জীবনযাত্রায় কিছু বদল আনলেই এটা নিয়ন্ত্রিণ ...

টুকটাক খিদে মেটানোর স্বাস্থ্যকর উপায়

১১ এপ্রিল ২০২১ ১৫:২৩

ড্রাই ফ্রুট  খিদে পেলেই আমরা চানাচুড় বা কেক খাওয়ার কথা ভাবি। কিন্তু তার বদলে হাতের কাছে নানা রকম ড্রাই ফ্রুটের শিশি রাখুন।

ডায়েটে থাকুক শাক-সতেরো

১৪ মার্চ ২০২০ ০০:০৭

সুস্থ থাকতে রোজকার ডায়েটে অল্প হলেও শাক রাখা খুব জরুরি। কোন শাকের কেমন গুণ, রইল হদিশবাঙালি বাড়িতে যে শাকগুলি মূলত বেশি খাওয়া হয়, তা হল পালং...

মটরশুঁটি নেই পাতে? এর উপকারী দিক জানলে এই ভুল আর করবেন না

০৭ জানুয়ারি ২০২০ ১৫:৩৫

প্রিয়ঙ্কা, দীপিকারা কী দিয়ে ব্রেকফাস্ট করে জানেন?

২৭ মার্চ ২০১৯ ০৬:১৪

হৃত্বিক রোশন দিন শুরু করেন চারটি ডিমের সাদা অংশ খেয়ে। সঙ্গে থাকে দুটি ব্রাউন ব্রেড, প্রোটিন শেক ও এক থালা ফল।

অনিয়মে ওজন বেড়েছে? মেদ ঝরান এ ভাবে

০৯ মার্চ ২০১৯ ১৬:০৪

বাড়ি ফিরেই ডায়েটে ফিরেছেন, ভাবছেন তা হলেই কমে যাবে বাড়তি ওজন? এমন হলে ভুল ভাবছেন। দীর্ঘ অনিয়মের পর হঠাৎই নিয়মে ফিরলেই ওজন কমবে এমনটা একেবা...

ওজন কমানো থেকে সুস্থ শরীর, পাতে এই খাবার রাখলে আর চিন্তা নেই!

০১ মার্চ ২০১৯ ১২:১৫

পাতে প্রতি দিন রাখুন এই খাবার। নিয়ম মেনে খান। তাতেও ওজনও কমবে আবার শরীরও থাকবে চাঙ্গা।

ওজন কমাতে পাতে রাখুন এ সব খাবার

১৩ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ ১৬:৩৬

প্রতি দিনের ব্রেকফাস্ট থেকে ডিনার পর্যন্ত নানা ধাপে এই সব খাবার পাতে যোগ করলেই সুফল পাবেন । ওজন কমবে সহজেই।

স্নেহপদার্থ মাত্রই ব্রাত্য নয়, কোন ফ্যাট খাবেন!

০৪ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ ২০:৪১

ফ্যাট মানেই খারাপ? তা কিন্তু নয়৷ ভাল ফ্যাটও আছে৷ কী কী ফ্যাট খাবেন, আর কোনগুলো খাবেন না তা জেনে নিন।

সুগার-কোলেস্টেরল থাকলেই বাদ মাটির নীচের সব্জি?

১৬ জানুয়ারি ২০১৯ ১৭:৫৩

সুগার, কোলেস্টেরলের ভয়ে অনেকেই মাটির নীচের সব্জিতে রাশ টানেন একটা বয়সের পর থেকেই। আদৌ ঠিক করছেন?

দ্রুত ওজন কমাতে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন সব্জির জুস

২৪ ডিসেম্বর ২০১৮ ০৯:২১

ফল হয় যে কে সেই। তাই খাই খাই মনকে বশে এনে কী ভাবে কমাবেন ওজন? ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবারও থাকবে, আবার বাঙালির রসনাও পরিতৃপ্ত হবে, সেই সঙ্গে কম...

রান্নাঘরেই লুকিয়ে মেদ কমানোর উপায়, জানতেন!

১১ ডিসেম্বর ২০১৮ ১৪:৫৮

ওজন কমানোর রাস্তায় আপনি আরও এক ধাপ এগিয়ে থাকতে পারবেন, যদি মন দেন রান্নাঘরে। জানেন কী ভাবে? দেখে নিন।

ডায়েটেও কমছে না ওজন? ঝরিয়ে ফেলুন মেদ

১৯ জুলাই ২০১৮ ২০:৩০

ডায়েট মানতে গিয়ে বারবার ব্যর্থ হচ্ছেন? এ সব মানলে আর চিন্তা নেই

শশার এই ডায়েটে ১ সপ্তাহে কমাতে পারেন ৭ কেজি পর্যন্ত

০৩ মে ২০১৭ ০০:৩৯

গরম কালে শরীর ঠান্ডা রাখতে নিয়মিত শশা খাওয়ার কথা ডায়েটিশিয়ানরা বলেই থাকেন। শশা যেমন হজমে সাহায্য করে তেমনই অন্ত্র ও খাদ্যনালী পরিষ্কার রাখে।...

বেড়াতে গিয়েও ওজন বশে রাখতে মেনে চলুন এই ৩ টিপ্‌স

২২ ফেব্রুয়ারি ২০১৭ ১৭:০৫

কাজের ব্যস্ততার মাঝে মন সব সময়ই ছুটি ছুটি করে। কয়েকটা দিন মাথা থেকে কাজের বোঝা নামিয়ে, নিয়ম এড়িয়ে চুটিয়ে উপভোগ করার সময়। তবে ছুটি কাটিয়ে ফি...